昨日は久しぶりの素晴らしい青空。雨で２日連続の順延となった秋季高校野球埼玉大会も、ようやく再開。市営球場で久しぶりにがっつり３試合観戦し終わってもまだ３時半。贔屓チームも勝って気分も軽く、気温もちょうどよい感じで、せっかく来たんだからと芝川まで足を延ばしてみました。
第２公園を突っ切ってひょうたん池の土手を降り（直径１０センチくらいのお化けキノコを発見！！）、池の縁を過ぎってまた土手を登る…くらいまでは何ということもなかったのに、しばらく川沿いを歩くうちに、とつぜんものすごい疲労感が襲ってきました。いやまだそんなに歩いてないだろ…と焦ってケータイの歩数計を見ると、確かにまだ１万２千もいってない。山登りならともかく、普通の散歩でもう疲れて死ぬ…という感じになるのは２万歩近くいってからなのに…とにかく散歩は切り上げて、へたりこみそうになる身体にムチ打って、何とか最寄駅まで引き上げてきたわけですが、ちょっとショック。
どうしてこうなった…と考えるうちにふと思い出した歩数計。健康維持のための目標値２３Ex／週をクリアすることが殆どで、週間のＥｘ値をチェックすることもあまりなくなっていたのですが…
９／２～１９．９Ｅｘ
９／９～２９．５Ｅｘ
９／１６～２１．３Ｅｘ
９／２３～２２．７Ｅｘ
なんと、２３Ｅｘをクリアできてるのは第２週だけじゃありませんか！今週（２３日の週）も今日歩けばクリアはするだろうけど…
ちなみにEx値換算の元になる歩数は ↓ のとおり。
９／２～ 36,453歩(5,208歩／日)
９／９～ 52,992歩(7,570歩／日)
９／１６～38,400歩(5,486歩／日)
９／２３～38,813歩(6,469歩／日※28日までの６日間平均)
す、少なっ…！
天気悪い日は試合観戦や散歩はもちろん、買い物さえ控えるようにした結果がこれである。晴れたり降ったりがバランスよく訪れる普通の天候ならそれでもそこそこ歩けたんだろうけど、今月は雨ばかりだったからな…思いおこせば８月も、甲子園から帰ってきてからは疲れと暑さであまり出歩いてないし、体力低下の原因は単純に、歩くのサボったのが原因である可能性が高そう。歩数計チェックしなかったりしたのも、まあまあ健康的な生活を送れているという油断がどこかにあったのかもしれない。
とりあえず、雨の日も風の日も、適度に外出して体力回復に努めます。
